Вижте диетата, която подлуди жените по цял свят – отслабват супер бързo и то без да гладуват!

Вижте диетата, която подлуди жените по цял свят - отслабват супер бързo и то без да гладуват!
Вижте диетата, която подлуди жените по цял свят – отслабват супер бързo и то без да гладуват!

Удобното на тази диета е, че можете да забравите за калориите и определените часове, в които се храните, но затова трябва да се придържате към правилата.

Този режим на хранене представлява намалено приемане на въглехидрати, а акцентът е поставен на мазнините и протеините.

Шведската диета разделя продуктите на 3 основни групи:
Разрешени хранителни продукти:
– Всички видове месо
– Всички видове риби и рибни продукти
– Яйца приготвени по всички начини
– Зеленчуци които растат над земята (зеле, броколи, маслини, домати, спанак, гъби, маруля, авокадо, чушки)
– Млечни продукти единствено с висок процент на мазнини (кисело мляко, сметана, масло, извара, сирене)
– Ядки (слънчоглед, бадеми, лешници, кашу, бразилски орехи, тиквени семки)

Полезни понякога:
– Зеленчуци, като цвекло, моркови, ряпа и целина
– Плодове. Достатъчно е един плод дневно, вместо десерт, особено препоръчителни са малините (над 250гр)
– Шоколад с високо съдържание на какао 2 пъти седмично (над 70% какао)

Не е позволено:
– Захар, газирани напитки, тестени изделия, сладкиши, сладолед, мюсли и изкуствени подсладители
– Зърнени култури и нишесте (хляб, ориз, макарони, картофи, чипс, каши)
– Маргарин и рафирани масла
– Алкохол (особено Бира)

Диетата е проста и не се претоварва организма, така че особено се препоръчва в моментите, когато искате бързо да отслабнете с някой килограм без глад или да изхвърлите излишните мазнини.

Източник: http://girl.bg

Коментари от FACEBOOK